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高齢者向けの口の体操があると聞いた。

美味しく食べる口の機能の維持に効果的です。年を重ねても、美味しい物をたくさん食べたいと多くの人がそう願うのではないでしょうか高齢になると、歯が少なくなるだけでなく、咬む力や飲み込む力が弱まり、唾液【だえき】も出にくくなって、食べづらくなります。美味しく食べる生活を維持するには、むし歯や歯周病から歯を守ると同時に、日頃から口の周りの筋肉を動かして、咬む力や飲み込みの機能を保つ事が大切だと、あつみ歯科医院では考えています。食べ物や水分が誤って気管から肺え入ってしまうことを「誤嚥【ごえん】」と言いますが、それによって起こる誤嚥性肺炎は、高齢者が亡くなる一因になっています。食事をする前には、口の周りや体を疲れない程度に動かして、安全に飲み込む事が出来るように準備体操をしておきましょう。例えば、舌を出したり引っ込めたり、舌の先で唇【くちびる】をなめる運動をすると、のどの筋肉が動き、飲み込みやすくなります。また、「にこっ」と笑ったり口をすぼめたり頬を膨らませたりして口の周りの筋肉を動かすと、唾液の分泌が促され、食べこぼしも少なくなります。合わせて、首をゆっくりと回して、硬くなっている筋肉をリラックスさせましょう。こうした体操は、高齢者施設や、自治体の介護予防のプログラムで実施されています。始める前は必要ないと考える高齢者が多いのですが、一度試すと、ほぼ全員が口の体操や口腔【こうくう】ケアの重要性を理解されます参考文献週刊朝日MookQ&Aでわかる「いい歯医者」
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あつみ歯科医院

Author:あつみ歯科医院
兵庫県伊丹市にある、あつみ歯科医院です。皆様のお口の状態が少しでも良くなるように、協力出来ればと考えています。お口の中の、情報を一つでも多く提供出来るよう、スタッフ一同ガンバッて、いきますので、暖かく見守っていてくださいね。

 

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