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寝ぞうや姿勢は関係あるの?

うつぶせ寝はあごの健康に良くありません。枕を高くして寝る事と、うつぶせ寝は、あごを圧迫することになり、体に良くありません。腰痛と寝ぞうの関係もよく語られますが、腰の為には良いと言われる、丸まって寝る姿勢も、あごのとっては良くありません。もし、あごに違和感を覚えているのであれば、この二つの習慣は取り除くべきであると、あつみ歯科医院では考えています。とは言うものの、寝ている時の姿勢まで正す事は、なかなか出来ないでしょう。その場合は、マウスピース(テンプレート)を入れるなどして、あごを守る方法を考えましょう。また、枕は低いものを選んだり、タオルなどで首の骨を支える程度にするのが良いと、あつみ歯科医院では考えています。寝ぞう以外にも、日常生活であごに負担をかけている生活習慣は数々あります。例えば、長時間ほおづえをついたり、下を向いたままの作業を続けたりするのもあごに負担がかかります。これらの癖があっても顎【がく】関節症にならない人もいますが、予防としては、日頃から気をつけるに越したことはありません。参考文献週刊朝日MookQ&Aでわかる「いい歯医者」
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あつみ歯科医院

Author:あつみ歯科医院
兵庫県伊丹市にある、あつみ歯科医院です。皆様のお口の状態が少しでも良くなるように、協力出来ればと考えています。お口の中の、情報を一つでも多く提供出来るよう、スタッフ一同ガンバッて、いきますので、暖かく見守っていてくださいね。

 

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